コエンザイムQ10を含む商品には、サプリメントやドリンク、化粧品などさまざまなものがあります。よく薬局で「コエンザイムQ10」の文字を見かける人も多いでしょう。

その中でも、コエンザイムQ10を含む商品を購入する際は、吸収率を重要視しましょう。

コエンザイムQ10の力を効果的に発揮させるには、吸収率が大切になります。この理由は、吸収率の低いコエンザイムQ10では、その効果がほとんど期待できないからです。よってコエンザイムQ10を含む商品を購入する際は、このことに気をつけます。

吸収率において効果的なコエンザイムQ10の状態を示すと、以下のようになります。

・コエンザイムQ10が多く含まれており、またそれを溶かす相性の良い脂質が入っているもの
・ひとつの製品に、他の成分ができるだけ混入していないもの
・天然酵母により、発酵させてあるもの
・内服の場合は腸内で吸収されやすい、ソフトタイプのカプセルでつくられているもの

では効率良くコエンザイムQ10を摂取するには、どうすれば良いのでしょうか。

コエンザイムQ10を一部ビタミン類と一緒に摂ると、体内に吸収されにくくなるという性質があります。これはコエンザイムQ10が脂に溶けやすい物質であることに対し、一部ビタミン類は水に溶けやすい物質だからです。よってこれらを混ぜて摂取すると、お互いに分離してしまいます。
仮にビタミンCやE、Bなどを同時に摂取する場合、内服の場合はそれぞれが単品であることが望ましいといわれています。